7 blagodati pijenja vode s limunom: od borbe protiv lošeg daha do poboljšanja probave

- 7 blagodati pijenja vode s limunom: od borbe protiv lošeg daha do poboljšanja probave - Život i zdravlje - Fabiosa

Većina ljudi pije limunovu vodu jednostavno zbog njenog okusa. No, ima li drugih koristi osim utaživanja žeđi? Neki ljudi koji ga redovito piju tvrde da pomaže u mršavljenju, poboljšava probavu, pa čak i sprječava bore. Dokazi koji potkrepljuju takve izjave u velikoj su mjeri anegdotski, ali jedno je sigurno poznato: limunova voda mnogo je zdravija alternativa sode.

Evo kako pijenje vode s limunom može imati koristi vas:

Održava vas hidratiziranom

Optimalan dnevni unos tekućine različit je za svakoga, ali mnogi ljudi tijekom dana ne piju dovoljno da zadovolje svoje potrebe. Pijenje limunske vode jedan je od načina da povećate unos tekućine, posebno ako vam je pijenje obične vode previše dosadno (ali svejedno biste je trebali piti svakodnevno).

Može pomoći u gubitku kilograma

Voda s limunom prilično je niskokalorična, pa ako imate naviku piti sodu, zamjenom vode s limunom smanjit ćete unos šećera i pomoći vam da unesete manje kalorija.

Pomaže u borbi protiv lošeg zadaha

Pijenje limunove vode nakon što pojedete nešto s jakim mirisom, poput češnjaka ili luka, može vam pomoći da osvježite dah. Limun povećava proizvodnju sline, koja može spriječiti isušivanje usta, jedan od uzroka prekomjernog razmnožavanja loših bakterija zbog kojih vaš dah smrdi.

Može poboljšati probavu

Neki od onih koji piju limunovu vodu to čine kako bi spriječili zatvor. Smatra se da pijenje tople vode s limunom ujutro pomaže u pokretanju probavnog sustava.

Može spriječiti bubrežne kamence

Imati bubrežne kamence može biti izuzetno bolno. Voda s limunom može vam pomoći izbjeći razvoj bubrežnih kamenaca na dva načina: poboljšanjem hidratacije i povećanjem unosa limunske kiseline.

Pruža dodatni vitamin C

Možda ćete se iznenaditi kad saznate da postoje voće koje sadrže veću količinu ovog važnog vitamina, ali limun je i dalje dobar izvor vitamina C. Ovaj vitamin (koji se naziva i askorbinska kiselina) ima antioksidativna svojstva i može pomoći u prevenciji bolesti srca i drugih ozbiljnih zdravstveni problemi. Vitamin C također može potaknuti vaš imunološki sustav, ali nedostaju znanstveni dokazi o tom pitanju.

Može poboljšati stanje vaše kože

Dobro je poznato da je hidratacija vitalna za održavanje vaše kože u vrhunskom stanju. Smatra se da vitamin C u limunskoj vodi usporava nabiranje kože, jer sudjeluje u proizvodnji kolagena, koji je glavni strukturni protein u koži.

Dakle, postoji puno razloga da počnete piti vodu s limunom u korist svog zdravlja. Evo savjeta: držite limunsku vodu podalje od sunčeve svjetlosti kako biste sačuvali glavni izvor njezinih blagodati, vitamin C. Čuvajte limunsku vodu u hladnjaku ili je jednostavno nemojte stvarati previše.

Izvor: HealthLine , Klinika Cleveland , BBC dobra hrana

PROČITAJTE I: 6 zdravstvenih blagodati pšeničnih klica: od jačanja imunološkog sustava do poboljšanja zdravlja mišića

Ovaj je članak isključivo u informativne svrhe. Ne bavite se samoliječenjem i u svim se slučajevima obratite certificiranom zdravstvenom radniku prije nego što upotrijebite bilo koje podatke predstavljene u članku. Uredništvo ne jamči nikakve rezultate i ne snosi nikakvu odgovornost za štetu koja bi mogla nastati korištenjem podataka navedenih u članku.