Lanzones, poznat i kao langsat, tropsko je voće koje se rijetko viđa u SAD-u, ali ga svakako vrijedi potražiti.
Tipično, najviše egzotično voće su najkorisnije za vaše zdravlje i najviše uznemiruju vaše novčanike. Lanzones, poznat i kao langsat, tropsko je voće koje se rijetko viđa u SAD-u, ali ga svakako vrijedi potražiti. Može se kupiti u posebnim prodavaonicama voća, a iako je voće prilično rijetko, cijena mu nije osobito velika.
artphotoclub / Shutterstock.com
PROČITAJTE I: Ispijanje voćnog soka vs. Jesti cjelovitog voća: što je bolje za vaše zdravlje?
Jeste li ikad čuli za lanzone?
Znanstveni naziv voće je Lansium domesticum. Najčešće je na Filipinima, Maleziji, Indoneziji i južnoj Indiji. Plod izvana izgleda prilično slično malom krumpiru. To je zbog tanke žute kože.
Međutim, 5-6 bijelih, poluprozirnih dijelova skriva se točno ispod kore, unutar koje povremeno možete pronaći nejestive gorke sjemenke. Ljudi tvrde da je voće po okusu gotovo poput grožđa, dok ga drugi uspoređuju s tim grejp .
Hendra Xu / Shutterstock.com
Koje su zdravstvene koristi lanzone?
Ako gubite vrijeme i novac da biste nabavili ovo voće, trebali biste biti sigurni da je ovo voće zaista vrijedno vaših resursa. Ne sumnjamo da jesu: Ne samo da su izuzetno ukusni, već i vrlo korisno za vaše zdravlje !
1. Puno vlakana
Tropsko voće je vrlo bogato vlaknima. Jednostavno 100 g (ili 3 ½ oz) pokrit će gotovo 10% vašeg preporučenog dnevnog unosa. Vlakna imaju koristi ne samo za vašu probavu, već i za vaš kardiovaskularni sustav!
fon.tepsoda / Shutterstock.com
PROČITAJTE I: Domaći vrt: 8 voća i bobica za uzgoj
2. Puno antioksidansa
Prirodni antioksidanti koji su prisutni u lanzonima nazivaju se polifenoli. Te tvari mogu poboljšati vaše zdravlje srca, spriječiti dijabetes i razne vrste raka, kao i usporiti procese starenja.
3. Bogat niacinom
Niacin, poznat i kao vitamin B3, pomaže vašem tijelu da se riješi lošeg kolesterola koji se nakuplja u vašim arterijama, što znači da voće smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
4. Bogat riboflavinom
Otmjena riječ 'riboflavin' u osnovi je vitamin B2 koji je odgovoran za pomoć vašem tijelu da preradi ugljikohidrate u korisnu energiju. 100 g lanzona sadrži oko 10% vašeg RDA (preporučenog dijetalnog unosa) za vitamin B2. Voće također može pomoći ljudima s migrenom, jer vitamin B2 poboljšava živčani sustav i može zaustaviti glavobolju.
pondpony / Shutterstock.com
5. Bogat vitaminom A
Lanzoni su izvrsni za zaštitu vida i kože, jer sadrže puno vitamina A. Konzumacija voća također može ojačati vašu kosu, kao i zaštititi živce i mozak.
Sve u svemu, lanzone vrijedi isprobati barem jednom. Ukusni su i korisni za vaše zdravlje. Što može biti bolje?
Izvor: 01 milijuna zdravstvenih savjeta , Brojač organskog zdravlja , Živi Snažno
PROČITAJTE I: Od jabuka do maslina: 10 plodova s malo šećera koji pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi
Ovaj je članak isključivo u informativne svrhe. Nemojte sami dijagnosticirati ili se baviti samoliječenjem, a u svim se slučajevima obratite certificiranom zdravstvenom radniku prije nego što upotrijebite bilo kakve podatke predstavljene u članku. Uredništvo ne jamči nikakve rezultate i ne snosi nikakvu odgovornost za bilo kakvu štetu koja bi mogla nastati korištenjem podataka danih u članku.
Hrana Zdrava prehrana Zdravlje