Kako izaći iz kuće kad ste depresivni, tjeskobni ili imate stroge roditelje

Izlazak iz doma može biti izazov iz toliko mnogo razloga. Od depresije do strogih roditelja. Ali važno je izaći van i iskusiti život!

Mnogo je različitih razloga zašto bi izlazak iz kuće mogao postati stvarni problem i izuzetno težak izazov. I danas želimo razgovarati o svima njima: od problema s mentalnim zdravljem do strogih roditelja. Zašto? Jer život se događa izvan vaše zone udobnosti, izvan vaše kuće. I želimo vam pomoći da doživite to puno životno iskustvo s tisućama prilika i različitim osjećajima.

Natalia Lebedinskaia / Shutterstock.com

PROČITAJTE I: 11 znakova ranog upozoravanja na probleme mentalnog zdravlja

Kako izaći iz kuće kad ste depresivni

Točno je za ljude koji su depresivni da se osjećaju apsolutno iscrpljeno i nezainteresirano za vanjski svijet. Apatija je zasigurno najbolji prijatelj depresije. Prvo što morate učiniti kada ste depresivni je dopustiti sebi da budete u ovom stanju. Mnogi bi se ljudi grdili zbog toga što su krajnje neproduktivni i emocionalno nestabilni. Ali važno je shvatiti da je depresija poput fizičke boli - ona ukazuje na vitalna pitanja koja treba riješiti. Jednostavnim uzimanjem lijekova protiv bolova ne možete liječiti nijednu bolest. Potpuno ista stvar odnosi se na depresiju. Ali kako izaći iz ovog stanja?

1. Pregovarajte sami sa sobom. Gledajte, morate razgovarati sami sa sobom s punom iskrenošću i pitati postoji li nešto što biste mogli učiniti da postanete malo sretniji.
2. Tuširati se. Možda zvuči glupo. Ali topli tuš može učiniti čuda.
3. Obavljajte svoje poslove i gledajte omiljene TV serije u svom krevetu.
4. Stalno se pitajte što bi vas učinilo sretnijim. To može biti jednostavno poput kupnje omiljene torte. Nije li to sjajna motivacija da izađete iz svoje kuće?

Igorstevanović / Shutterstock.com

PROČITAJTE I: Selena Gomez govori o svojim problemima u mentalnom zdravlju i nudi sigurnost o budućem oporavku

Kako izaći iz kuće s tjeskobom

Neki ljudi mogu imati problema s izlaskom iz kuća zbog užasnog zapanjujućeg straha. Ovo se stanje naziva agorafobija, što je anksiozni poremećaj. Ljudi doživljavaju ozbiljne napade panike kada osjećaju da okoliš nije siguran. Ljudima s ovim stanjem izuzetno je teško imati normalan život jer se često osjećaju zarobljeni u sigurnoj zoni, poput svoje kuće. Što učiniti ako počnete osjećati tjeskobu kad pokušavate izaći iz kuće?

1. Razgovarajte sa sobom i pokušajte analizirati zašto se bojite. Također, pokušajte uhvatiti točan trenutak kad počnete osjećati tjeskobu.
2. Razgovarajte s nekim doista vama bliskim i pokušajte što jasnije izraziti svoje osjećaje.
3. Preporuča se što prije konzultirati psihologa. Kao i gotovo svako drugo stanje, i agorafobija se lako liječi u ranim fazama.
4. Zapamtite, odluka da izađete iz kuće ne mijenja život.

Chinnapong / Shutterstock.com

Kako izaći iz kuće sa strogim roditeljima

Roditelji ponekad mogu biti stvarno previše zaštitnički nastrojeni i ograničavati socijalni život svog djeteta do te mjere da on jednostavno ne postoji. Ili mogu biti pomalo prestrogi. Međutim, u većini slučajeva djeca su previše reaktivna i stvari shvaćaju previše osobno. Ako roditelji zabrane djetetu izlazak van nakon ponoći, to je zapravo prilično razumno. Kakav god bio scenarij, postoji nekoliko učinkovitih načina da izađete iz kuće. Pogledajmo izbliza.

1. Razgovarajte s roditeljima i pokušajte im osigurati da ćete biti dobro. Uvijek iznesite čvrste argumente i ne dižite svoj glas. Ne očekujte da će odustati i dopustiti vam da učinite sve što ste osvojili. Samo težite konstruktivnom dijalogu.
2. Poduzmite dječje korake. Počnite s nekim malim stvarima kako biste se postupno osamostaljivali. Pazite da ne upadate u probleme kad vam počnu vjerovati.
3. Drugi način je jednostavno izgovor. Bilo koji roditelji, čak i oni naj paranoičniji, jednostavno žele biti sigurni da je njihovo dijete na sigurnom. Stoga je najbolji način da ih smirite i natjerate da vam vjeruju.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Izlazak iz doma može biti izazov iz toliko mnogo razloga. Ali u kutiji nema života. Bez obzira jeste li depresivni, imate anksiozne poremećaje ili jednostavno imate previše zaštitne roditelje, u vašem je najboljem interesu riješiti problem i iza sebe ostaviti zonu udobnosti!

PROČITAJTE I: Doslovna kuća užasa: Par je kupio kuću svojih snova, ali nije znao da je došla s ludim uhodom